adminLes enfants passent de plus en plus de temps à regarder la télévision, à jouer aux jeux vidéos ou à scroller les réseaux sociaux et moins de temps à jouer à l’extérieur.
Les bienfaits de la nature et du « dehors » sur les enfants ne sont plus à démontrer :
– amélioration de la condition physique et du développement psychomoteur,
– renfort du système immunitaire,
– boost de la concentration,
– réduction du stress, de l’anxiété et des comportements agressifs.
Les temps verts agissent également sur le sommeil de nos enfants. L’exercice en plein air libère des endorphines apaisantes dans la circulation sanguine et aide à la production de mélatonine.
La mélatonine est une hormone produite dans une petite structure de notre cerveau appelée « la glande pinéale ». Sa fonction principale est de donner des repères temporaires à notre organisme, c’est pourquoi elle est essentielle à la régulation circadienne de notre sommeil.
A la maison, nous essayons de passer du temps dehors tous les jours, que ce soit après l’école ou le week-end.
Malheureusement, certaines journées bien chargées ne nous permettent pas ce temps vert, notamment en hiver.
Nous ressentons très rapidement chez nos enfants de l’irritabilité, de la fatigue, de l’agressivité parfois, un manque de concentration pour les devoirs…
Retrouvez dans les slides comment le temps passé dehors est bénéfique sur nos enfants et notamment sur leur sommeil.
Et chez vous, comment ça se passe avec les enfants?
